SVE DELUJE KAO DA
JE POD KONTROLOM.
Ali ti znaš da to nije isto kao osećati se dobro.
Osmonedeljni program za žene koje spolja nose sve - posao,
porodicu, obaveze. A iznutra ih sve to polako troši.
Male grupe, online uživo 2 individualne sesije sa psihologom.
Zakaži besplatan razgovor
15 minuta, bez obaveze. Javljam se lično.
Podatke koristim isključivo za zakazivanje razgovora.
PREPOZNAJEŠ LI SE
U OVOME?
Kažeš "u redu je" kad nije. Pristaneš na nešto, pa se cele večeri pitaš
zašto nisi rekla ne. Izviniš se za stvari koje nisu tvoja greška - samo da se
razgovor ne zaoštri. Objašnjavaš se duže nego što treba, kao da moraš
da opravdaš pravo na sopstveno mišljenje.
Kad nešto uspe, kažeš da je "sreća" ili "poklopilo se". Kad nešto ne uspe,
znaš tačno šta si pogrešila do detalja.
Uveče, kad konačno sedneš, često ni ne znaš tačno šta si osećala ceo
dan. Samo znaš da si umorna. Ne od posla. Od nečeg drugog.
OVO NE PROLAZI SAMO OD
SEBE. SAMO NAUČIŠ SEBE DA GA
NE PRIMEĆUJEŠ.
Isti obrazac se ponavlja u različitim odnosima - s partnerom,
na poslu, sa prijateljicama, sa roditeljima. Svaki put pomisliš
da je ovaj put drugačije. A onda opet pristaneš, opet ćutiš,
opet preuzmeš krivicu koja nije tvoja.
Godine prolaze, a ti si sve bolja u tome da funkcionišeš za
druge i sve dalje od toga da znaš šta ti zapravo želiš, kad
niko ne gleda.
Ovo nije nešto što "prođe kad se stvari smire". Ovo je nešto
što se ili razume i menja - ili se nosi dalje - u sledeći odnos,
u sledeći posao, ponekad i u to kako ćeš naučiti svoju ćerku
da se ponaša.
PROGRAM "SVOJA."
OSAM NEDELJA DO ŽIVOTA
PO TVOJOJ MERI
Ovo nije psihoterapija i nije zamena za nju. Ovo je strukturiran razvojni
program za obrasce koji te koče u svakodnevnom životu - ne za akutna
stanja i krize.
-
Osam grupnih susreta
-
Jednom nedeljno
-
Utorkom uveče
-
60 minuta
Uz to 2 individualne sesije sa mnom, kao lični
presek i nastavak rada na onome što prolazimo
kroz module.
Između susreta - radna sveska koja te vodi
korak po korak, kao i grupa za podršku sa
jasnim dogovorom o poverljivosti.
Ne dobijaš gotova rešenja. Dobijaš prostor da
prepoznaš šta te koči, i podršku koja ostaje uz
tebe dok te obrasce menjaš.
METOD KOJI STOJI IZA OVOGA –
BEZ ŽARGONA
Program se oslanja na transakcionu analizu i kognitivno-bihejvioralni pristup.
Terminologija je prevedena na svakodnevni jezik, uz rečnik pojmova koji te prati kroz ceo
program. Ne ostaješ na teoriji - ono što prolazimo prevodiš na situacije koje ti se stvarno
dešavaju.
Pre početka popunjavaš kratak upitnik samoprocene "Moja polazna tačka", da i ti i ja znamo
odakle tačno krećeš.
- Šta ti je zaista važno (pre nego što odgovoriš na tuđa
očekivanja): moje vrednosti - Kako trošiš vreme i sa kim ga provodiš: strukturisanje
vremena - Šta ti emocije govore i kako da ih ne gutaš: emocije
- Kako misli oblikuju ono što osećaš: KER model i
kognitivne distorzije - Zašto se isti obrasci ponavljaju u odnosima: uloge u
psihološkim igrama - Šta smeš da tražiš, a da nisi "teška": asertivna prava
- Kako da kažeš ne i ostaneš u dobrom odnosu: asertivne
tehnike - Po čijim merilima živiš: integracija i smisao
OVO JE ONO ŠTO SE
STVARNO MENJA
Posle programa:
-
Prepoznaješ u trenutku kad pristaješ na nešto što ne želiš -
dok se dešava, ne tri dana kasnije -
Kažeš ne bez dugog objašnjavanja i bez griže savesti koja
traje danima -
Znaš šta osećaš dok osećaš, umesto da tek uveče shvatiš da
si ceo dan bila ljuta -
Prepoznaješ misli koje ti kvare dan i proveriš ih pre nego što
im poveruješ -
Razumeš zašto se isti obrasci ponavljaju u odnosima i gde je
tu tvoj deo -
Razlikuješ šta je tvoja odgovornost, a šta tuđa
-
Uspeh pripisuješ sebi jednako lako kao što sebi pripisuješ
grešku -
Odluke donosiš po svojim merilima, ne po tome šta će ko
reći
PRVA GENERACIJA - MANJA GRUPA I NIŽA CENA
Program se održava
po prvi put.
Nemam još rezultate polaznica ovog programa da ti pokažem i
neću da glumim da imam.
Ono što imam je više od 10 godina rada sa ljudima -
individualno, kroz edukacije i razvoj zaposlenih u
organizacijama.
Diplomirani sam psiholog, u edukaciji iz transakcione analize u
jednom od vodećih instituta u Srbiji i kontinuirano radim
individualno sa klijentima kroz centar Anima Sana.
Prva generacija zato ulazi:
- po nižoj ceni
- u manjoj grupi
- uz 2 individualne sesije tokom programa
DA BUDEMO
ISKRENE
Ovaj program je namenjen radu na obrascima koje primećuješ u
svakodnevnom životu i želiš bolje da razumeš i menjaš.
Namenjen je tebi ako želiš da aktivno učestvuješ u procesu, razmišljaš o sebi
između susreta i ono što učiš proveravaš u stvarnim situacijama.
Program je edukativno-razvojni, ne psihoterapijski, i nije namenjen radu sa
akutnim stanjima i krizama.
Ako si trenutno u periodu koji te preplavljuje, ovaj program verovatno nije
prvi korak. Javi mi se svejedno - na razgovoru možemo da procenimo šta ti je
sada zaista potrebno.
ŠTA TAČNO DOBIJAŠ
-
Osam grupnih susreta uživo
-
2 individualne sesije sa mnom
-
Radnu svesku koja prati svaki modul
-
Rečnik psiholoških pojmova
-
Upitnik samoprocene "Moja polazna
tačka" -
Grupu za podršku tokom celog
trajanja programa
Redovna cena programa je 318€.
Prva generacija: 218€
Moguće je i plaćanje u dve rate po 109€.
PITANJA KOJA
VEROVATNO IMAŠ
Da li je ovo za mene, ili preterujem?
Ako se pitaš da li preteruješ, to samo po sebi ništa ne govori o tome da li ti treba ovaj program - govori koliko si navikla da preispituješ sebe pre nego što bilo šta tražiš. Razgovor od 15 minuta ti ništa ne oduzima, a daje ti priliku da dobiješ jasniji odgovor umesto da nagađaš.
Koliko ovo košta i da li vredi?
Prva generacija je 218€, sa mogućnošću plaćanja u dve rate po 109€. To je manje od jedne individualne sesije nedeljno kroz dva meseca, a dobijaš osam grupnih susreta, dve individualne sesije i podršku između njih.
Šta ako krenem, pa ne stignem sve nedelje ili ne "uspem"?
Ovo nije kurs koji se polaže. Radna sveska i snimljeni izlagački deo modula ostaju ti na raspolaganju tokom trajanja programa, tako da ako propustiš susret, ne gubiš sadržaj.
A "uspeh" ovde ne znači savršeno prisustvo - znači da radiš na sebi tempom koji je stvaran, ne idealan.
Po čemu se ovaj program razlikuje od drugih?
Zato što nije samo grupni rad - uz osam grupnih susreta imaš i 2 individualne sesije sa mnom, kao prostor da ono što prolazimo povežemo sa tobom i tvojom situacijom.
Program se oslanja na transakcionu analizu i kognitivno-bihejvioralni pristup, ali ih prevodi na svakodnevni jezik i konkretnu primenu. I iza njega stoji više od 10 godina mog rada sa ljudima - individualno, kroz edukacije i u organizacijama.
Kako tačno izgleda prijava - da li odmah plaćam?
Ne. Prvi korak je razgovor od 15 minuta, bez obaveze. Nakon zakazivanja dobijaš kratak upitnik o tome šta te je navelo da se javiš, šta bi želela da bude drugačije i da li ti odgovara termin programa. Tek nakon razgovora odlučuješ da li je ovo za tebe.
SVOJA.
SLEDEĆI KORAK NIJE PROGRAM.
SAMO RAZGOVOR.
Ne tražim od tebe da se odmah upišeš. Tražim 15 minuta da čujem gde si i
da ti kažem iskreno da li je ovo pravi trenutak za tebe.
Posle zakazivanja, dobićeš kratak upitnik. Ništa komplikovano.
Samo da se obe bolje pripremimo za razgovor.
Podatke koristim isključivo za zakazivanje razgovora.
O MENI.
Ja sam Katarina Ristić, diplomirani psiholog sa više od deset godina iskustva u radu sa ljudima. Profesionalni put me je vodio kroz ljudske resurse, razvoj zaposlenih i edukaciju u kompanijama sa velikim brojem zaposlenih, dok sam kroz individualni savetodavni rad sve to vreme gradila i drugačiju vrstu iskustva — ono koje mi je pokazalo koliko je često unutrašnja nesigurnost sakrivena iza spoljašnje uspešnosti. Danas se edukujem iz transakcione analize u jednom od vodećih instituta u Srbiji, uz kognitivno-bihejvioralni pristup kao dopunu, i taj rad prenosim kroz Anima Sana, centar za lični razvoj koji sam osnovala.
Radim iz uverenja da ljudi već nose odgovore koje traže, ali da ih zbog okolnosti, emocija i starih obrazaca ponekad ne vide jasno. Moj pristup nije usmeren na 'popravljanje' — usmeren je na razumevanje, koje se zatim prevodi u konkretne korake. I sama sam na putu razvoja, kao i one sa kojima radim — na putu koji, kad jednom započnete, ni ne želite da se završi, jer shvatate da vam donosi dobro.
Poverljivost i sigurnost prostora u kom se radi za mene nisu formalnost — to su uslov da rad uopšte ima smisla. Sve što se podeli u individualnom radu ili u grupi ostaje tamo, zaštićeno i bez procene.